Jak zhubnout 10 kg a nepřibrat

Otázku Jak zhubnout si asi někdy položil každý. Hubnutí je jedna věc, ale nepřibrat poté věc druhá.

Já jsem během 4 měsíců zhubnul 10 kilo. Říká se, že první kila nadváhy jdou dolů poměrně rychle, ale pak čím méně vážíte, tím je to složitější.

Moje cesta k vysněné váze stále pokračuje, šel jsem na to „pohodově“, neměl jsem cíl zhubnout rychle přes břicho, což mě trápilo nejvíc, ale řekl jsem si, že budu jíst zdravě a více sportovat a mohu napsat, že to šlo skoro samo.

Co bylo hlavním impulzem, jak začít hubnout

Asi to známe každý, o Vánocích se cpeme cukrovím, řízky, bramborovým salátem a pak si říkáme, že od ledna začneme hubnout. Tomu ale nevěří ani ten, kdo to řekne ani ta osoba, která tu „hlášku, která se často rok co rok opakuje“, slyší.

Nemám rád, když se musí „slavit“ na povel nebo celá republika dělá stejnou věc v jeden den, což je třeba oslava Silvestra. A s tím samozřejmě i souvisí to oblíbené datum, že 1. ledna začíná třetina republiky hubnout. Já ten termín od Vánoc stále odkládal a nakonec to přišlo samo.

6.května mi zavolal mi Honza – bratranec mojí manželky a říká, jak jsem na tom s kily a jestli ještě jezdím na kole atd. Tak říkám, že občas a že mám stále 102 kilo a nějak se jich nemůžu zbavit. A on mi povídá, že se do toho pustil v únoru a už má dole 18 kg.

Tak jsem si řekl, když to dokázal on, tak já taky. Vyslechl jsem si rady, jak to dokázal, co jí a jak sportuje a to byl ten impuls a počátek mého hubnutí.

Aktuálně jsem na váze 92 kg, ale rád bych ještě těch 5 kilo zhubnul, resp. při mojí výšce 186cm by těch 88 kg mohlo být tak akorát.

Podívejte se na fotky, jak jsem vypadal před hubnutím a jak dnes.

Proč právě doména Jak zhubnout 10kg

Doménu jakzhubnout10kg.cz jsem vybral záměrně, protože právě těch 10 kg často stačí k tomu, abyste si ověřili, jak pevnou vůli máte, co byste měli jíst a jak často a hlavně jaký sport vybrat, abyste se na této hmotnosti udrželi (a hlavně nepřibrali).

Hubnutí u muže

Muž má obvykle s nadváhou často jediný problém a to je velké břicho, často pivní. S tím se dá pracovat, jak popisuji v kategorii jídlo.

Hubnutí u ženy

Žena má více tělesných partií, kde se drží tuk, takže stehna, břicho, boky, zadek, ruce (paže), špeky na zádech, tzv. madla lásky, tam všude je třeba „zamakat“, abyste zase měly postavu jak „ze žurnálu“. Sport i zdravý jídelníček vám pomůže.

Co se zde nedočtete

Jak nejrychleji zhubnout 5 – 10 kg za 14 dní a podobné nesmysly. Možná to jde, ale váha by se vám brzy vrátila.